聰明人 為什麼不成功?

作者 / 洪蘭
569 期 專欄 | 出版日期:2015/04

台灣家長最熱衷的,就是如何讓孩子變聰明。

然而史丹佛大學的「天才基因研究」顯示,智商高,未必會成材。


某新上任市長每日語出驚人,一開始,老百姓不敢相信讀書人會如此沒同理心,把別人的自尊心踩在腳底下。後來見怪不怪,也就算了。

 

但最近,該公僕連罵三次「你智商有多少」?又讓老百姓驚到變色。因為這話顯露出他觀念的偏差。智商只是成功的一個條件,不是充分必要條件,智商高並沒有高人一等。

 

不知為何,中國人很迷信聰明,家長最熱衷的就是如何使孩子變聰明。其實聰明人若不懂韜光養晦,反有殺身之禍。三國時的楊脩極聰明,「黃絹幼婦外孫齏臼」,他一看便知是「絕妙好辭」;曹操也不笨,卻「乃覺三十里」,但楊脩最後死於曹操之手。智商高又如何?

 

聰明反被聰明誤

 

一九二一年,史丹佛大學的特曼(Lewis Terman)想知道:一個人若聰明,又有最好的環境,他的天賦可發展到什麼程度?他篩選一五二八個三歲到二十八歲、智商在一四○以上的人,提供最好的學習條件,追蹤他們的一生,這就是著名的「天才基因研究」。

 

整體來說,這些聰明人的表現都不錯,但是並沒有人拿到諾貝爾獎;而在最好的條件下,仍有許多人不成材。最著名的是一位六歲就會讀《莎士比亞》的小女孩,她IQ一九五分,特曼驚為天人,把她全家從奧克蘭搬到史丹佛大學附近,使特曼自己可以全心培養她。

 

她十六歲哈佛大學畢業後去法國留學,特曼付所有的費用,但這孩子在歐洲混了十年,一事無成,最後回到加州,靠著把特曼最初買給她住的房子,分租給史丹佛的學生度日。她過世時,死亡證明書上寫的是「女房東」。

 

一九六八年,研究者從這專案尚存活的一千多人中,選出最傑出的一百名專業人士和一百名普通人士來兩相比較。結果發現,這兩組在IQ上沒有差別,差別在他們成年後各自發展出的自信、毅力和耐挫力。

 

聰明反被聰明誤的例子很多,世界上成功的人,都不是最聰明的人,卻是最有毅力的人。孫權說「千人同心,則得千人之力,萬人異心,則無一人之用。」歷史上,不管這個人當時多怎麼顯赫,一旦眾叛親離,便只好黯然退場。

 

時光無情,四年很快就會過去,如何運用智慧領導該市繼往開來,才是老百姓真正要的。

 

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老師揮教鞭 學生學更好

作者 / 洪蘭
第 567 期 專欄 | 出版日期:2015/03

情緒和記憶力有加成的關係,情緒愈強,記憶愈深。

鞭子和胡蘿蔔並用的教育方式,或許能讓學生的學習效果更好。


今年一部關於失智症的電影拿到奧斯卡獎,記憶再度成為媒體的焦點。最近有個記憶實驗很有趣,解釋了教室中為何要有教鞭。

 

記憶有三個層次,登錄、儲存和提取。柏拉圖曾用鳥籠來比喻記憶:你把一隻鳥放入鳥籠,後來要抓牠抓不到時,有三種可能:一是鳥根本沒有放進去(登錄失敗),二是鳥死在籠子裡了(儲存失敗),三是鳥還在,卻一時抓不到(提取失敗)。

 

我們在生活中常有「明明知道,卻講不出來」的經驗,這就是所謂的「舌尖現象」,呼之欲出,卻沒出。

 

這個實驗是給大學生看電腦上隨機出現的三十張工具(如鋸子、槌子、梯子)和三十張動物(如貓、狗、馬)的圖片,請他們盡快地按鍵分類。看完後,休息五分鐘,再請他們看另外六十張隨機出現的圖片,也是工具、動物各半,只不過這一次手腕上綁了一個電圈。

 

有一半的受試者在動物圖片出現時,受到電擊,另一半的受試者在工具圖片出現時,受到電擊。看完後,實驗者請他們回憶第一次看到的圖片。受試者都嚇了一跳,因為他們以為是來做反應時間實驗,因此沒有特意去記圖片內容。

 

結果發現,當下馬上測試時,電擊並沒有造成任何差異,兩組寫出的工具和動物名稱一樣多,但是過了二十四小時再測試時,那些有被電擊的項目回憶就多了七%。也就是說,如果他們在看工具類時被電擊,那麼過了一天,工具類的記憶就比較強。

 

這個結果很令人驚異,我們本來就知道登錄(encode)受到情緒的影響,因為掌管記憶的海馬迴,正好位於掌管情緒的邊緣系統中心,記憶跟情緒有加成的關係,情緒愈強,記憶愈深。

 

我們沒有想到的是,情緒竟然可以回溯過去,強化以前的痕跡,好像本來不當一回事,現在突然發現它跟性命有關(電擊),於是趕快回頭去亡羊補牢加強一番。這是因為演化為了使基因傳下去,必須要牢記不幸的遭遇,以免再犯,但是人不能未卜先知,於是就有了這個補救的機制。

 

這實驗也讓我們看到,適度的緊張是必要的。我們的表現和注意力是個倒寫的「U」,不緊張和太緊張都不好,適度時,表現最好。難怪我們上小學時,老師都是拿著教鞭,不時揮一揮,威脅我們。

 

那麼,為什麼立即回憶時,兩組沒有差異呢?因為那時它們還未進入長期記憶中,可以隨叫隨出。但是長期記憶需要時間去固化,考前臨時抱佛腳所念的書,一考完就忘光,因為考試時,剛剛念的還在臨時收容所,所以寫得出來,時間久一點後,沒有歸檔的資料就流失了,所以孔子說「學而不思則罔」。

 

因為記憶本質的關係,學習的歷程是緩慢的,因此教育不能立竿見影。情緒對記憶有幫助,愈喜歡這個老師,他講的話愈記得住;目睹殺人,一輩子也忘不了。

 

古人說,治國要「恩威並施」,看來學習也是,鞭子和胡蘿蔔都不可少。(作者為中央大學認知神經科學研究所教授)

 

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大腦為什麼 比你先知道?

作者 / 洪蘭
第 568 期 專欄 | 出版日期:2015/03

人類真的有「自由意志」嗎?

實驗顯示,人類大部份的決策,都是大腦處理完才告訴我們的訊息,其實「自由意志」,很可能只是假象。


意識是個看不見、摸不著的東西,卻一直是古今中外知識份子思辨的主流。它是哲學家的最愛,卻是心理學家的最痛,因為它無法被客觀測量,影響了心理學晉身科學之路。

 

心理學自一八七九年,馮德在德國的萊比錫成立第一個實驗室以來,就希望能被承認是個科學。行為主義的華森為了使心理學能和物理化學相提並論,不惜否認大腦的存在,叫它「黑盒子」。我在美國讀書時,實驗室是不准講「C開頭的那個字」 (意識,Con-sciousness)的。

 

認知心理學之父──米勒在他一九六二年的巨著《心理學:心智生活的科學》中說,「意識」這個字已經被人用爛了,心理學既然是個科學,就應該能被客觀測量。在未能被測量之前,他禁止使用這個名詞。等新技術出來,心智可以準確地被測量時再說。

 

但是心理學是研究人行為的科學,而意識是人和動物最大的差別,怎麼可能不去談它呢?所以有相當多實驗室偷偷在做,只是不用「意識」這兩個字罷了。

 

我們那時是用速示器,快速閃過一個字到受試者的視網膜中央,當速度短於三十毫秒時,受試者看不見,但是這個看不見的訊息卻能左右他下一個反應。例如先很快地閃過「Money」這個字,然後出現「Bank」,受試者會說「銀行」而不會說「河岸」,雖然「Money Bank」和「River Bank」都說得通。

 

這方法也能窺視潛意識,我曾經閃「女孩」這個字給一個男生看,結果他回說看到「瓊」,他心儀女孩的名字。他在聽到自己說「瓊」後,滿臉通紅,但已來不及,這個反應在他意識到之前就出來了。

 

所以在七○年代,我們就猜到人可能沒有所謂自由意志(free will),它是大腦處理完才告訴我們的訊息,是個假象。有一本很經典的書叫《大腦比你先知道》(The Mind’s Past),裡面說明在腦造影儀器還沒有發明前,心理學家就透過許多聰明的實驗,推論出意識的運作了。

 

我們現在用腦磁波儀(M EG)可以實際看到它在腦裡的運作過程:視覺皮質在訊息進入的一剎那間,大量活化。如果閃示的時間很短,後繼無力,這個活化便停止了,我們就沒有看到任何東西;但是如果呈現的時間長一點,大腦就一路從視覺皮質活化到前額葉皮質去了。

 

曾經有人說在開刀時,他們靈魂出竅,在半空中俯視自己躺在手術台上,醫生在動刀的情形。因為描述得很真,很多人都相信。就有人把一張圖畫放在開刀房櫃子的頂上,假如你真的飄浮在半空中,那麼你應該可以看到那張圖畫是什麼。這個嘗試當然沒有成功,因為現在知道這是病人感覺失聯時的幻覺。

 

實驗者在癲癇病人開刀時,把很細的探針放在大腦中,通上電流,就成功地製造出這個靈魂出竅的感覺來。因為可以被複製,所以在等待了五十年之後,我們實驗心理學研究者終於可以大聲地說「我在研究意識了!」(作者為中央大學認知神經科學研究所教授

 

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日本郭台銘 做第一的獨門心法

作者 / 辜樹仁.彭子珊
568 期 全球視野 | 出版日期:2015/03

最不像日本人的日本最佳CEO,日本電產會長兼社長永守重信,用非典型經營手法,創下二十一項產品市佔世界第一的紀錄,成為日本隱形冠軍代表。


誰是近年最紅、人氣最高的日本企業家?

 

不是軟銀孫正義,也不是優衣庫柳井正,答案是全球最大微型精密馬達製造商,日本電產(Nidec)創辦人、會長兼社長永守重信。

 

從二○一二年至今,永守重信和日本電產,相繼獲得《亞元雜誌》、《機構投資人》、《日經商業週刊》評選為日本最佳CEO和管理最佳公司。

 

四十二年前,永守重信二十九歲時在京都創辦的日本電產,已從一家只有三十人,曾面臨倒閉危機的小公司,搖身一變成為營收近一兆日圓,佈局全球三十三國,員工十六萬人,分別在東京、紐約上市的日本五十大企業集團之一。

 

產品線橫跨消費性電子、家電、汽車、工業用馬達,有二十一項產品市佔率全球第一,是日本隱形冠軍代表性企業。

 

二○○八至一三年,日本電產不畏金融海嘯衝擊,營收成長近五成,營業利益成長六成(見表一、二)。最近一年股價上漲二六%,成為東京股市最紅的股票之一,讓永守重信榮登《Forbes》二○一四年日本富豪榜第十三名。

 

如此亮麗的經營績效,讓今年七十一歲的永守重信,獲得日本企業界、投資人與財經媒體的肯定。孫正義還在去年邀請他加入軟銀董事會,擔任獨立董事。

 

遇到門也不會停下來的人

 

被日本媒體稱作「永守流」的獨特經營心法,以及非典型日本人的獨特性格,是永守重信受到矚目、造就世界第一的原因。

 

他個性爽朗鮮明,說話充滿霸氣,不像大部份日本人客客氣氣,講話拐彎抹角。

 

「很多人把我看做日本人的例外,」永守重信接受《天下》專訪時這樣形容自己。

 

「例外」,表現在永守重信拚速度、凡事爭第一的企圖與熱情,「馬上就做、做到最好」是他的座右銘,不像典型日本人習慣先有周詳計劃後才行動,活像是日本版郭台銘。

 

事實上,鴻海是日本電產的長期客戶,所以永守重信年輕時就結識郭台銘,是他欣賞的台灣企業家。

 

創業初期,永守重信戰勝競爭對手的方法,就是比對手更勤奮、交貨速度比對手快兩倍。

 

「每天只工作半天,是不會得諾貝爾獎的,」早上不到七點就進辦公室,每天工作十六小時的永守重信強調,「郭台銘就是位非常勤奮的人。」

 

一位員工私下透露,「社長是一位遇到門也不會停下來的人,我們一定要跑在他前面幫他開門、按電梯。」

 

「社長創業以來的信念,除了第一,其他什麼都是不行的。因為第一流的產品,才能創造最大利潤,」廣報部長田村德雄對《天下》記者說。

 

永守重信對速度、第一的堅持,也表現在他獨特的用人哲學。

 

面試考驗:難吃便當

 

由於自己不是一流大學出身,永守重信堅信學歷不等於能力。早年徵才面試,他用吃便當、跑馬拉松、打電話,測驗應徵者履歷中看不出來的能力和特質。

 

面試當日午餐,永守重信會故意準備難吃的便當給面試者。他認為,不抱怨,能在十幾分鐘內吃完的人,表示他們適應現實環境的能力強、辦事效率高、態度積極。

 

講電話的聲量,可以判斷個性是否熱情、有幹勁。跑馬拉松中途會不會停下來走路,可測驗出面試者的耐力與抗壓性。

 

永守重信還一反日本人普遍不寬容失敗的觀念。去年,他延攬因決策錯誤,導致面板事業嚴重虧損而下台的前夏普會長片山幹雄,擔任日本電產副會長。

 

親自出差,每年三十次以上

 

永守重信借用優衣庫會長柳井正的「一勝九敗」哲學解釋,經營企業就是靠不斷下判斷和挫折的磨鍊和累積。這次失敗會醞釀出下次成功,只要成功多於失敗,企業就可以生存。

 

「如果只看失敗,那就無人可用了,企業應該多重用有失敗經驗的人,」永守重信認為。

 

創業初期曾面臨倒閉危機的永守重信,用維持對市場最前線的敏銳度,確保決策的正確性。

 

他認為,主管遠離前線,容易失去市場判斷力,做出錯誤決策。因此,雖貴為大企業領導人,永守重信每年仍出差超過三十次以上,親自拜訪客戶,蒐集資訊。

 

他也每週都蒐集遍布全球三十三國第一線業務員的週報,掌握市場最新變化。

 

這讓永守重信在過去三十年中,總能早一步嗅出市場變化,提早因應,並透過併購,快速獲得新技術和新市場,維持領先地位。

 

五年前,當個人電腦和數位相機仍主宰市場時,永守重信就已進軍智慧型手機、汽車、工業自動化和風電市場。

 

過去兩年,日本電產大肆併購包括德國汽車零組件大廠GMP在內的近十家歐美相關企業,將汽車、家電、工業產品營收比重,從一六%提升到四成。

 

同時與台灣工研院、金屬工業研究發展中心、成功大學合作,於二○一二年在南科成立馬達基礎技術研究所。運用台灣快速的研發能力,開發電動汽機車動力馬達控制技術。

 

外資認為,讓馬達應用市場多元化、產品無所不在,是日本電產能夠在蘋果和三星把日本企業打得東倒西歪的嚴酷競爭環境中,還能保持高獲利、高成長的主要原因。

 

「永守重信的併購策略,是非常有遠見和戰略眼光的,」《華爾街日報》認為。

 

京都式企業 專注核心技術

 

日本電產其實就是京都大學管理學研究所教授末松千尋所提出的「京都式企業」典型,也就是日本的隱形冠軍。

 

末松千尋認為,和無所不做的日本綜合大商社集體決策、封閉、反應慢的經營模式比起來,京都式企業專注核心技術,領導人強而有力,危機意識強,決策馬上貫徹,因此對市場變化反應快、彈性高。

 

「其實他們和台灣企業的特性很像,更符合世界潮流,」末松千尋認為。

 

《經濟學人》則形容,這些掌握全球各行各業上游關鍵技術的隱形冠軍們,在日本失落的二十年中,維繫了日本的企業競爭力和科技實力。

 

不過,《華爾街日報》質疑,永守重信已滿七十歲,仍不交棒,可能會阻礙新血進入領導層,讓日本電產失去推動長期成長需要的活力。

 

永守重信其實也明白,為了永續經營,日本電產不能完全靠他個人的創業熱情來支撐。不打算讓兒子接班的他,去年啟動公司的集團領導制,淡化人治色彩。

 

「這會讓公司決策速度變慢,但這也沒辦法,」他說,「接班和轉型需要一步步來,急不得。」

 

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小檔案

 

日本電產

 

■成立時間:1973年 ■企業總部:京都 ■創辦人:永守重信

 

■主要產品(佔營收比重):消費性電子產品微型馬達(42%);汽車、家電、工業馬達(39%)

 

■年營收:8,751億日圓(約2,500億台幣,2013年)

 

■營業利益率:10.8%(2014上半)

 

■最近一年股價漲幅(東證一部):26%(至3/13)

 

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跨國婚姻為何愈來愈少?

外籍婚配,因官員失言引來關注,仔細看台灣與外籍人士結婚比例的長期趨勢,2014年為13.2%,比起高峰2003年幾乎是每三對結婚就有一對是異國聯姻的31.9%,下降許多。

原因與政府加強實行面談制度與境外訪談措施有關。2014年與外籍人士結婚的新人中,有超過一半以上來自中國港澳地區,東南亞國籍者佔28%次之。

有趣的是,「諧音」似乎左右全體國人的結婚意願。民國99年與100年,遇到「幸福久久(99)」及「百年好合」,連續兩年結婚對數增加近兩成。2012年則少了13%。2013年和2014年,有「愛你一生」、「愛你一世」加持,也有小幅回升。

(陳竫詒)

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統一超商去年營收一覽表

統一超商去年營收一覽表

2015-03-28 中國時報 
統一超商總經理陳瑞堂昨宣布,今年5大工作方向,一是聚焦本業,壯大繁榮;二是加強自家品牌產品銷售;三是國內兆元的網購市場版圖擴大經營;四是深耕拓展中國大陸市場,五是與所有合資的品牌事業發揚光大,但建構在「務本」與「應變」。

 陳瑞堂強調,統一超(含轉投資)去年合併營收2080億元,年成長3.7%,稅後淨利13.1%,今年營收仍是個位數成長。

 其中,去年統一超轉投資的美麗事業版圖合併營收164.4億元,如康是美、統一藥品、統一佳佳、台北阪急等,成長8.7%;餐飲事業版圖合併營收41.5億元,成長4.7%;大陸事業整體獲利轉虧為盈,合併營收128.4億元,成長8.9%,獲利為1億元。

 陳瑞堂指出,目前統一超轉投資達42家,目前有14家虧損,希望轉投資AT(以下午茶為主)等明年可轉為獲利公司。

 統一超說,去年9月7-11創國內先例,與日本生活雜貨品牌MUJI無印良品跨界合作後,且首度進駐澎湖離島等門市,總導入店計100家。陳瑞堂強調,統一超採「集天下英才用之」,全方位與國外知名大廠合作,如法拉利等。

 對大陸布局,統一超大陸總經理林宏俊表示,7-11在大陸店數為80店,希望今年底達100店。同時,去年上海星巴克為643店,淨增加181店,今年總店數將突破900店。

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運用微決心 永遠改變你的生活

2015-03-08 01:49 旺報 記者許昌平/文摘

  • 2015-03-08 01:49
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  • 旺報
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  • 記者許昌平/文摘
▲完美生活練習。(天下雜誌提供)

▲完美生活練習。(天下雜誌提供)

 多少次,你對自己說:我想…,我要…,我希望…,最後卻無疾而終。別洩氣,你並不孤單。金融巨擘高盛集團總經理卡洛琳(Caroline Arnold)也曾跟你我一樣,直到她找到新關鍵──下定具體又有行動性的微決心,不靠意志力苦撐,不多花精力就可養成新習慣,即使忙到只有縫隙時間,也能達成改變目標,成為更好的自己。

 以下是摘自卡洛琳《完美生活的練習》一書,教你如何從一步步微決心(microresolution),到永恆的改變:

 你最重要的目標是學習如何做出務實而能實踐的許諾,使自己當責,並且指望每次下決心都能獲致進步。

 微決心必須是有把握能做到並持之以恆的誓願,是一個不會找藉口半途而廢的決心。

 為絕對達成,決心必須有限度。決心不論去何處都要步行、決心永遠不再吃甜食、決心不再線上購物,這些都不是有限度的決心。別再妄想明天之前能改變一切,改而聚焦於一個非常合理、有把握能持之以恆的決心。微決心應該鎖定一個有限度、夠合理,且能強迫自己堅持下去的行為改變,野心千萬別太大。

 微決心必須簡單容易

 讓我們以一個普通的決心「我要變得更健美」為例,定義出一個有限度、可達成、有效、簡單容易的微決心。

 倘若你想藉由每周一次走路上班來讓你的體態更好,你的決心可能是整個路程都走路(三十分鐘),或是提早兩站下車後步行(十五分鐘),或是把車子停放在較遠處後步行(十分鐘),不論選擇哪一種做法,只要從你有把握持之以恆的決心做起。如果你是個經常久坐不動的人,向來搭車去上班,突然下決心每天走路上班,那就是不合理的決心了。因為一旦開始實踐步行決心,你將會發現必須克服種種內外障礙,才能持續這個步行決心。一開始就過度許諾,天天走路上班,只會增加為了持之以恆而必須克服的障礙。

 天氣、心情、體能狀態、額外的服裝需求、路程愈來愈乏味、工作行程壓力等等,都將成為無法持續天天步行上班的理由。於是,你開始和自己討價還價:五天都走路上班,可能太多了,減為三天如何?今天不能走路上班,改為明天吧?要是明天不行,那就後天吧?要是天天都不行,到了周末,你就會納悶,怎麼這星期沒有一天走路上班呢?就是這種心態導致決心步步消退,終至完全消散。很快地,不知不覺中又回復了舊習慣。

 人類的心智資源是有限的

 一再延宕實踐決心,或是和決心討價還價,實在令人沮喪洩氣。事實上,做決策是很耗用心智資源的心理活動。心理學家沃斯(Kathleen Vohs)和鮑梅斯特(Roy Baumeister)在二○○七年進行的一項意志力實驗研究發現,做決策時使用的心智資源,就跟發揮自我克制時使用的一樣多。由於心智資源有限,因此,我們做出的決策愈多,剩下可供自我克制使用的心智資源愈少,決心就變得更加脆弱。學者稱此現象為「決策疲勞」(decision fatigue)。

 沃斯和鮑梅斯特進行了幾項實驗,要求實驗對象先做出一系列選擇,然後接受自制力測驗。參與實驗的大學生分為兩組,第一組被要求從大學課程目錄中做出一系列課程選擇,並填寫於選課單上;第二組被要求熟悉此課程目錄,但未要求他們選課或填寫於選課單上。

 他們讓每位實驗參與者花八分鐘於前述活動,接著告訴他們,接下來將接受一項數學測驗,然後發給每人一袋學習資料並告知先前的研究顯示,研讀這些資料十五分鐘可以提高測驗成績。他們讓實驗參與者留在一個房間裡研讀資料十五分鐘,裡頭有雜誌及電玩,若不到十五分鐘就讀完資料,剩下時間可以閱讀雜誌或玩遊戲。

 研究人員發現,相較於第二組學生,先前歷經選課活動(決策活動)的第一組學生在房間裡花更多時間玩電玩遊戲、閱讀雜誌,或什麼也不做。根據此實驗及其他類似實驗的結果,兩位學者的結論是:

 自制、主動力,以及需要費心的選擇,這些活動使用相同的心智資源。做決策需要耗用此資源,導致後續的自制及主動能力減弱。

 換言之,下決心做的事若需要在過程中做出更多決策,將會更缺乏毅力去貫徹實踐,因為做決策及自我克制的行為仰賴相同的、有限的心智資源。做出不切實際的決心將導致人們經常得面對取捨、延期、彌補等等決策,耗用心智資源,削弱實踐決心所需的自制力。在實踐典型的想要做到的境界決心(例如「我決心變得有條不紊」)時,將不斷地需要做出決策;若你是個雜亂無章的人,突然下令自己要「變得有條不紊」,你得不斷停下來自問:「嗯,我現在應該怎麼做才能更有條不紊?」這就是在耗用沃斯和鮑梅斯特所謂的「自制力、主動力,以及費心的選擇」需要使用的心智資源,使你加速朝向放棄。本書希望你聚焦於建立「自動駕駛模式」的行為,這種行為極少需要你做決策。

 切莫野心過大

 決心愈富挑戰性,愈可能要和自己討價還價,終至完全放棄。下的決心愈可行,愈不會想要說服自己退出,愈會發揮自制力去實踐決心的行動。所以,切莫野心過大,只許諾有把握能達成的事;一個半途而廢的決心,等於什麼也沒達成,毫無價值。

 回到例子,一個簡單容易的微決心是:每周一天走路上班。每周只有一天走路上班,這很合理,可以達成,是朝向體態更好、養成步行習慣的顯著一步。許多以為簡單容易的事,其實比想像的要難。任何既有習慣的改變都需要專注,縱使是每周一天走路上班,仍然有可能想要忽視或推遲實踐,但因為它有限且合理,便會積極克服障礙。微決心的神奇力量之一是,你最終會尋求解決方法,而非找藉口推拖。要是連這麼合理、有限的自我改進決心都做不到,恐怕只有奇蹟或宇宙大震動出現,才有可能改變你每天的生活方式了。

 你可能會想,更聰明的策略是下決心每周五天走路上班,其中三天沒做到,勝過每周只有一天走路上班,不是嗎?你的意思是,藉著未能實踐步行五天的承諾來做到步行兩天?絕對不可以!你最重要的目標是學習如何做出務實而能實踐的許諾,使自己當責,並且指望每次下決心都能獲致進步。所以,千萬別自欺欺人,先設定一個能做到的期望就好。

 「每周一天走路上班」的決心,並不代表不能走路上班更多天。微決心並不限制我們做想做的事,而是要求我們確實做到決心做的事。若你很享受每周一天步行上班,想要走更多,儘管做吧,但直到每周一天步行上班變成生根的習慣之前,不要把決心擴大成每周數天。

 對微決心持之以恆,好處絕對不小。小改變帶來大效益,只要持續每周一天步行上班,你將變得體態更好、頭腦更清晰,一天的新陳代謝加快,燃燒一些卡路里,隨著季節變化清新你的視野,也許你會就此愛上步行。你將從瞄準一個目標,貫徹到底,成功養成一個新習慣,獲得滿足感與活力;成功使你產生信心,受到鼓舞,擺脫一再失敗的厄運。你將不再預期失敗,你學會預期成功,從此破除「下決心,放棄,再下決心」的循環。

 所以切記,決心應該有限度、合理、可達成、簡單容易。

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指日可待

人類為了方便(偷懶)一直在做的改變

在下個10年即將到來

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2015年02月18日10:08 蘋果日報

羊年願景如何?財信傳媒董事長謝金河從全球智慧手機產業,來看各家科技公司的展望,蘋果公司(Apple)去年獲利占該產業近8成,位居亞軍的三星24.6%,他認為,「三星不妙,宏達電也沒有明天!」
「老大吃肉,老二快沒湯喝的新時代」謝金河在臉書發文指出,全球財富集中化,1%的有錢人控制99%的財富,除了財富集中,產業的競爭力也愈來愈集中。
他表示,最近公布的2014年全球智慧手機全年淨利562.14億美元,雖只比2013年成長5%,但是,Apple的獲利卻占整體產業的79.4%,排名第2的三星占24.6%,前2名的公司占行業獲利的104%;這代表第3名以後的企業賠錢居多。
單看去年第4季,蘋果淨利占整體產業93%、三星僅9%,可見iPhone6的威力十分可觀。整體智慧手機產業,扣除蘋果、三星,除了LG、SONY及宏達電在損益兩平附近打滾,其餘都賠錢。
謝金河說,從盈利的分布可以看出,整體產業正出現贏家全吃的局面,目前蘋果市值已達7402億美元。他比喻,若蘋果是一個國家,蘋果可排第20大;若蘋果比表一個股票市場,蘋果一家公司是全球第9大股市。「好吃的老大吃光,老二愈來愈慘,快連湯都沒得喝了。看來三星不妙,宏達電也沒有明天!」
台灣過去也有晶圓雙雄,台積電與聯電實力在伯仲之間,如今,聯電市值只剩台積電的廿分之一!未來的世界,這個集中化現象會愈來愈顯著。(即時新聞中心/綜合報導)

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1、據說,當你失眠的時候,你將會在別人的夢裡出現。
2、一個人喜歡你的程度,一般和他回你短信的速度成正比。    
3、研究發現,人在難過時流的眼淚中,含有較多因精神壓抑而產生的有害物質。美國聖保羅—雷姆塞醫學中心精神病實驗室專家研究發現,眼淚可以緩解人的壓抑。    
4、據英國《每日郵報》報導:一項研究發現,人們在睡前玩手機,頻繁發送電子郵件,會影響睡眠質量。使第二天情緒變差,易焦慮、沮喪。      
5、把你所有的不幸總結成一句話,然後問問自己:「3年後,這對你還重要嗎?」相信問題就會迎刃而解。    
6、喜歡一個人是種感覺,不喜歡一個人卻是事實。事實容易解釋,感覺卻難以言喻。    
7、照鏡子時間長了,會發現鏡子裡的自己很陌生。    
8、88.8%人哭後情緒能得到改善,只有8.4%的人哭後感覺更糟。70%的人哭泣時不會躲著他人,77%的哭泣是在家裡發生的39%的哭泣發生在晚上,下午6點到晚上8點是最容易掉眼淚的時間段。    
9、兩個男人追一個女人,用情淺的那個先放棄;兩個女人追一個男人,用情深的那個先放棄    
10、西班牙 Granada 大學的心理學家在一項關於兒童教育和死亡概念教育的研究中發現:人的學歷越高,越不怕死。同時這種特徵也會影響到他們的後代。
11、首先隨意挑一個數字(0.1.2 .3.4.5.6.7.8.9) ,然後把這個數字乘以2,加上5 ,乘以50,再加上1760,最後用這個數減去你的出生年份,你會得到一個三位數。第一位是你一開始選擇的數字,剩下的二位數,就是你的年齡。    
12、讓別人喜歡你的最好方法不是去幫助他們,而是讓他們來幫助你。—— 本傑明‧富蘭克林效應    
13、老師在黑板上寫下 "woman without her man is nothing",讓學生給這句話加標點。    
男生的答案:"Woman,without her man,is nothing." (女人,如果沒了男人,什麼也不是。)  
女生的答案: "Woman,Without her,man is nothing." (女人,沒有她,男人什麼也不是。)  
14、英國巴斯大學曾經量過75名7歲兒童的右手手指長度。發現無名指較長的兒童,數學成績較好。食指較長的兒童,英文成績較出色。  
15、大量心理學研究發現,結婚越早,婚姻質量越高。但人們更願意相信自己邏輯:等待的的時間越長,結果越好。    
研究表明,等待只對22歲以下的人有意義。因為早於22歲結婚,婚姻成功率會急劇下降。但22歲以後就無需再等,等到30歲以後,婚姻的失敗率也在上升。  
16、 睡眠不足,會容易發胖。每天睡5~6小時的人,平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。當正常睡眠時間被剝奪時,身體會產生大量的抗壓激素,以減緩新陳代 謝的速度,同時第二天的食慾也會增強。如果早晨必須7點起床,前天晚上最好在11點左右睡。睡前可以泡個熱水澡或讀本小說。    
17、國外研究發現,50%三歲孩童會說謊,四歲會騙人的佔90%,12歲的兒童幾乎都會說謊。孩子說謊,其實是認知發展的標誌。認知功能發展越健全的孩子,說謊技巧就越高明,因為他們有辦法圓謊。    
18、英國醫學雜誌發表的一篇研究顯示:快樂情緒的影響,可遠達三層外的人際關係。認識快樂的人,會讓你變快樂的幾率增加15.3%,認識有快樂朋友的人,會增加9.8%。    
19、總感覺手機震動,廢了半天勁掏出來卻發現什麼情況也沒有。    
20、心理學研究發現:妻子的容顏,與丈夫的性格和他對妻子的態度緊密相關。心胸寬廣,不輕易發脾氣的丈夫能夠包容遷就妻子,使妻子享受充分的自由。妻子的皮膚更加光滑細膩,不易衰老,經常容光煥發。
21、心理學認為,從背後主動擁抱對方代表一種保護,表示擁抱者願意主動給予被擁抱者愛與關懷。所以,採用這種睡姿,就代表這個人願意給你愛的承諾,並且能從這種主動呵護和疼愛中感到幸福。    
22、毀掉一首好歌最好的方法就是把它設為起床鬧鈴。    
23、男人主動吻女人是突發事件,女人主動吻男人是預謀事件。法國《女性》雜誌最新研究發現,在潛意識裡,每個女人都希望被自己愛的男人拽住,摁在牆上強吻,這會給她們帶來更多快感。    
24、在日本地鐵裡,5個人就有5個人讀書看報。在台灣,5個人就有3個人讀書看報。在香港,5個人有2個人讀書看報。而在大陸,5個人中往往有兩個人在講話,另外三個人在聽他們講話。
   
25、男人通常不喜歡吵架,也不主動吵架,但他們擅長令女人忍無可忍找他們吵架。      
26、進化學專家金澤智稱,對伴侶比較忠誠的男性平均智商水平103,而不忠誠的男性平均智商為97。越是智商高的男性,越珍惜兩性關係的專一性。以後就可以這樣說了:你丫要是不忠,你丫就是弱智 !    
27、關係越好的,往往是越愛損你的。和她說話時,你總是能自動屏蔽那些不愛聽的。你的毛病她永遠比你更清楚。碰到你以前喜歡過的人,她總是特別激動地喊你快看。有了小秘密,總是第一個想跟她分享。其實最關心你的,永遠是那個最愛打擊你的。    
28、口袋裝著剛買的手機,在公車上生怕被盜,每隔一段時間就去查看手機是否還在。可是手機最終還是被偷走了。    
因為害怕發生,所以會非常在意,注意力越集中,就越容易犯錯誤。這就是著名的墨菲定理。  
29、美國心理學家稱:男生和女生分別有6種基本的愛情需求。男生:信任、接受、感激、讚美、認可、鼓勵。女生:關心、理解、尊重、忠誠、體貼,安慰。    
30、深夜來臨的時候,是一個人心靈最脆弱的時候,也是想念最瘋狂的時候。
31、炫耀源於內心的不自信。心理學認為「愛向別人炫」是一種內心需要被關注被肯定的表現,很可能是因為某種東西自己不常有,一旦擁有,就希望藉以外界的羨慕來建立自信。
32、如果某個男人主動替你拎包,把你放在道路的裡邊走,主動為你拉椅子。不要因此而感激涕零,這只能說明他之前有無數個女朋友教過他這一點。而能讓他記住的女人,永遠是改變他的那個,而不是你。所以,越是細節完美的男人,對女人而言越是挑戰。    
33、麥兜說:有事情是要說出來的,不要等著對方去領悟,因為對方不是你,不知道你想要什麼,等到最後只能是傷心和失望,尤其是感情。    
34、心理學研究顯示:男人一天平均說2000個詞,女人一天要說7000個詞。工作一天,老公的那2000個詞在公司就說完了,回家只想休息。而老婆還有5000個詞沒說呢,總要把它說完才能睡吧。然後很多杯具就這樣產生了。    
35、心理學上說,人們大多數隻對有安全度的人發脾氣。因為在那個安全度之內。你潛意識知道對方不會離開你。胡鬧有時候是一種依賴。    
36、 這些心理常識你知道嗎? 1.手乾淨的人更容易寬容他人 2.婚姻幸福可幫助女性減壓 3.養狗比養貓更有利於身心4.自言自語有益健康 5.易怒的人傷 口好得慢 6.移動家具可以改善心情 7.人在餓的時候愛亂花錢 8.獨身者早死率比已婚者高一半 9.愛臉紅的人更容易被原諒。    
37、女人在床上流的淚,比在任何一個地方多。男人在床上說的謊,也比在任何一個地方多。——張小嫻    
38、心理學說:凡是習慣咬吸管的女人,性慾強烈,一般的男人恐怕吃不消。所以,交女朋友之前,先請她喝奶茶吧。    
39、拖延——最厲害的拒絕。    
40、Nobody can go back and start a new begining, but anyone can start now and make a new ending.    
沒有人可以回到過去重新開始,但誰都可以從現在開始,書寫一個全然不同的結局。
41、你說長痘了,老媽會說生孩子之後就好了;你說痛經了,老媽會說生孩子之後就好了;你說長胖了,老媽會說生孩子之後就好了;你說情緒暴躁,老媽會說生孩子之後就好了;你說胸太小,老媽會說生孩子之後就好了 … 八嘎,生孩子是女人的萬能武器啊 !  
42、美國一項調查顯示,大部分女人願意15個月不Make Love,以此交換一櫃子新衣服。這說明,在男人心裡,兄弟如手足,女人如衣服。而在女人心裡,男人連衣服都不如。    
43、如果你生氣了,請在面對愛人之前先照照鏡子,看看自己,你喜歡現在這張臉嗎? ——保羅‧皮爾梭    
44、其實人生只有900個月。事實上,你可以畫一個30×30的表格,一張A4紙就夠了。每過一個月,就在一個格子裡打鉤。你全部的人生就在這張紙上。你會因此有一個清晰的概念:你的人生是如何度過的?    
45、心理常識:貝勃規律。原本1元的報紙變成了10元一份,你一定會感到無法接受;相比較而言,原本5000元的電腦漲了50元,你應該不會有這麼大的反應。  
貝勃規律表明:當人經歷強烈的刺激後,之後施予的刺激對他來說也就變得微不足道了。  
46、男人愛你的時候總會覺得你笨,處處要他擔心;反之,他不愛你的時候,會覺得你聰明伶俐,不勞任何人操心 …    
47、調查顯示:考完試檢查的時候,55%的人認為改答案會損害成績,只有15.5%認為會改善。但實際的情況是:58%把答案改對了,
20%把對改錯了,還有22%把錯的改錯了。    
48、8.2秒陷入愛河。科學家認為,男人與女人第一次見面,關注持續的時間決定了兩人是否能相愛。如果一個男人在第一次見面時關注女人的時間超過8.2秒,那麼他就已經不止被吸引了!

開始寫些什麼吧...

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富蘭克林證 提退休理財4撇步

 

工商時報【記者孫彬訓╱台北報導】

全球退休狂潮直撲而來,經濟合作與發展組織(OECD)統計,二戰後出生的嬰兒潮,自2008年起相繼邁入退休。富蘭克林證券投顧昨(22)日舉行退休理財說明會,副總邱良弼提出4種方案幫民眾尋找出路,希望更多人藉由長期的退休理財規畫,讓樂齡退休不是夢。

邱良弼分析,台灣退休制度的三大問題,一是台灣的整體所得替代率接近7成水準,僅次於西班牙、希臘等高債務國家,但這數字卻隱藏實質所得與投保薪資間的差距,及台灣資源分配不均,因為數字涵蓋了軍公教人員。

二是台灣的給付計算標準太優惠,英、日、德採用全部工作年資,美國則以最佳35年的年資,至於台灣是以薪資最佳的5年作為計算基礎。三是超低的退休年齡門檻,近期的調查顯示,國人實際退休年齡是57.53歲。

此外,相對於美國家庭的金融資產多元化,台灣家庭金融資產太過集中於銀行存款,雖然安全有餘但收益不足,尤其是全球利率偏低,銀行存款的收益大不如前,壓抑財富增長的速度,對於通膨風險的防禦力也明顯不足。

邱良弼強調,民眾可藉由四大措施補足,一是重新配置家庭財富、二是加強其他收入來源、三是延長薪資所得收入、四是增加退休投資規畫。

其中,增加退休投資規畫,投資人可藉由專業的資產管理公司,以科學分析,依照每個人不同需求的風險水準,量身訂製出動態的投資組合商品。

施羅德投信總裁巫慧燕日前強調,要達成長期的投資目標,就要有動態且多元的方法來管理投資組合,並搭配強制、紀律、提撥、報酬、時間的五要素,讓財富成功增值。

巫慧燕建議,愈早投資,愈輕鬆準備退休金及享受複利的財富累積效果,而退休後想要達到三分之二的所得替代率,至少需要提撥薪資的15%,年報酬率3%,並且提撥40年之久,才能預約理想的退休生活。

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科學家透過實驗可見鬼

 

欺騙大腦產生幻覺…

〔編譯張沛元/綜合報導〕人們有時會宣稱有看不見的東西在身邊,並認為應該是鬼魂。但根據一份新研究,科學家說,這些所謂的鬼魂,其實只是大腦所產生的幻覺;研究人員透過實驗證明,有方法可以欺騙受試者的大腦,並使之產生這種見鬼的感覺。此一研究已刊載於6日出版的「當代生物學」期刊。

健康的人體力耗盡 也會有此現象

研究人員指出,身邊沒人但卻覺得有人的「見鬼了」感覺,讓當事人雖然沒看到身邊有人,但卻可以感受到鬼魂所在位置並不斷回頭,或者遞食物給根本看不到的鬼魂。這種見鬼經驗幾乎所有文化都有,並被視為精神或神經方面的問題,連健康的人只要體力耗盡,也會有這種情況。

但瑞士的研究人員打造出一個機器人,並利用該機器人讓受試者的感官不協調,進而得以刺激這數十名身心健康的受試者產生見鬼的幻覺。進行該實驗的瑞士洛桑聯邦理工學院(EPFL)神經學家布雷克說,第一次試驗中,3成健康的受試者主動表示感覺到身後有人在碰觸他們。

這種能刺激人產生見鬼幻覺的機器人,是由兩個部分所組成,受試者得站在這兩個部份之間,也就是一部份的機器人在受試者身前,一部份在身後,此外受試者還要戴上眼罩與頭戴式耳機。受試者在進行實驗時得先往前伸展,輕碰前方機器人身上的按鈕,藉此啟動身後的機器人重現受試者的手臂動作,也就是往前伸以及碰觸到受試者的背部,藉此讓受試者產生往前伸卻碰到自己的背的幻覺。

研究人員讓後方機器人在受試者按鈕後會延遲一下才觸背,結果情況就變得更詭異。此一延遲會讓受試者搞不清楚觸覺來源,大腦因而面對知覺與運動訊號不協調的不可能的情境。如此一來就產生幻覺,受試者會把稍微延遲的背部碰觸,當成是他們身後的看不見的鬼魂在碰他們的背。帶領該研究的EPFL神經科學家魯格尼尼說,那種見鬼的感覺強烈到讓某些受試者大呼停止實驗。

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從服務業開店做生意轉進服務業阿嘉一族

有甚麼比純放鬆休假更令人感到幸福的呢^.^

就好比從地獄飛到天堂一樣的不可思議

人生還是不牽掛點好 因為平常的瑣事已經要煩擾夠多了

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發呆完畢
等待明日的開工~

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子女防護網 3種保險不可少

( 2014/04/04 11:18 中央社 )

(中央社記者吳靜君台北 2014年4月4日電)安聯人壽建議,為子女投保醫療險、意外險以及替子女儲存教育基金,為孩子建築防護網。

安聯人壽表示,台灣生育率低,每個孩子都是父母的寶貝,除平日教養子女外,可以及早規劃兒童保險,依序選擇醫療險、意外險及教育基金,挑選合適的保單,幫小孩構築全方位的防護網。

安聯人壽指出,醫療險是父母最應該優先幫小孩購買的險種,以防子女臨時的急症醫療,如因感冒引發肺炎住院,或傷害的緊急需求時,補貼父母請假照護的生活負擔;並提醒,投保前記得詢問保單內容,像是是否具有門診手術或住院手術等理賠。

兒童好奇心強又活潑好動,發生意外的可能性大增,安聯人壽指出,如交通事故、墜樓、溺水等新聞頻傳,顯示兒童發生意外的機率高,意外傷害保障不可少。建議父母可以選擇除結合壽險、意外傷殘及意外醫療多重保障一次到位的意外險保單。

安聯人壽表示,在子女健康、平安上無後顧之憂之後,父母還要再思考小孩成教育問題,因此累積教育基金也不可少,安聯人壽認為,在行有餘力的時候,則可以依自身能力以保險替子女預存教育基金,為孩子的未來打算。

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為了證明自己還活著

所以發文

對 還活著

不過 還是有漸入佳境的感覺

跟以前24小時提心吊膽的工作比起來

真是舒服多了

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由於工作

所以原本預定今日的機票  要取消

但是樂桃航空的取消費是100%

就算換成plus 問起來手續費也是要8000元

所以  奉送吧 奉送吧 奉送吧....

以後還是乖乖買一般機票好了  嗚嗚 

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看到TED上的不錯的文章

有時自己不專業的做選擇

還是交給專業的人來處理比較好

然後 少了點選擇也就少了點苦惱的地方

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